Lauki Juice Benefits: लौकी के जूस में विटामिन्स जैसे विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, मिनरल्स, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीज के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है.
लौकी के जूस का रोजाना सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है. खासकर जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी होती है उन्हें अपनी डाइट में जरूर लौकी के जूस को शामिल करना चाहिए. साथ ही, इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और वजन कम करने में भी मददगार होता है. तो आइए जानते हैं लौकी के जूस पीने के स्वास्थ्य लाभ के बारे में.
लौकी जूस के फायदें
#1. वजन कम करता है
लौकी का जूस पीना वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है. क्योंकि लौकी का जूस कैलोरी और फैट्स में कम होता है, जो उसे वजन कम करने के लिए फायदेमंद ड्रिंक बनाता है. उसके अलावा, ये फाइबर में अधिक होता है जो देर तक आपको संतुष्ट रखता है, इस तरह भूख लगने से आपको रोकता है. जब आप खाना कम खाते हैं तो अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ा पाता है. क्योंकि अब आप जरूरत के हिसाब से ही खाना शरीर के लिए पहुँचा पाते हैं. इसलिए, इसका असर वजन पर पड़ता है.
#2. बॉडी डिटॉक्स
खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता हैं, क्योंकि इससे आपके शरीर में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है. लौकी के जूस में 98% पानी और एंटी ऑक्सिडेंट्स होते है जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं. इसे पीने से आपके शरीर में ठंडक बनी रहती है.
#3. पाचन तंत्र को मजबूत करता है
लौकी का जूस पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होता है. जिन लोगों को कब्ज आदि की समस्या है, उन्हें रोजाना लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को सही करता है. यह कब्ज से राहत प्रदान कर पूरे पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है.
#4. यूरीन इंफेक्शन से निजात
अगर आपको यूरीन डिस्चार्ज करने के दौरान जलन या दर्द महसूस की शिकायत हे तो आपके लिए लौकी का जूस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा. यूरीन में एसिड की मात्रा बढ़ जाने पर जलन और दर्द की प्रॉब्लम होने लगती है. लौकी का रस इस अम्लीयता को कम करता है जिससे जलन और दर्द में आराम मिलता है.
चेतावनी: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक से सलाह जरूर लें. किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.
